insülin direncine dikkat

insülin direncine dikkat !

Hastalıkların başında gelen ve hemen hemen çevremizde  bulunan tanıdıklarımızda bu hastalığın olabilme yüzdesi oldukça yüksek. Peki bu hastalık nedir ?  Bu hastalıktan kurtulmanın yolları nelerdir ? tüm bu soruların cevabını sizler için araştırdık. Dilerseniz makalemizin detaylarına geçelim.

insülin Direncine Dikkat
insülin Direncine Dikkat

İnsülin Direnci  Nedir ?

Kas , yağ ve karaciğer gibi kan şekerini kullanan dokuların şekerin alınmasını ve kullanılmasını sağlayan,Pankreasta salgılanan şeker metobolizmasını düzenleyen hormona verilen addır. Normal bir insanın vücut şekeri 1 ünite ünsilin ile kontrol altına alınabiliyorken insülin direnci olan bir insanda ise 2-3  ünite ile kontrol altına alınabilmekte. İnsülün direncinin artmasıyla şeker  kontrolünü sağlamak için ünsilin miktarının artmasıda söz konusudur. Buda vücutta gereğinden fazla ünsilinin bulunması demektir.

İnsülin Direncinin Belirtileri Nelerdir ?

İnsülin direnci , tip 2 diyabet , hipertansiyon , lipid yüksekliği ve polikistik over sendromuna eşlik eder. İnsülin direnci ile ilişkili testler de öncelikle , açlık ve tokluk kan şekeri HbAıc değerlerine bakılmalıdır.  Bazı durumlarda ise şeker yükleme testide  yapılabilir.

 insülin direnci bulunan kişilerde ;

  • Yemekten sonra tüketilen tatlı yiyeceklerin kişide uyku ve ağırlık hissi yaratması.
  • Yemekten sonra ellerin titremesi ve terlemesi . Bu belirtiler şekerin düştüğünün belirtisidir.
  • Sürekli açlık hissi ve aşırı kilo alma.
  • Sürekli tatlı yeme ihtiyacı ve yorgunluk hissi.
  • Kadınların düzensiz regl görmesi.
  • Boyun ve koltuk altı bölgelerin esmerleşmesi.
  • Bel çevresinin giderek genişlemesi ve karaciğerde yağlanma gibi belirtiler vardır.

İnsülin Direnci Tedavisi Nasıldır ?

Her zaman olduğu gibi insülin direncindede düzenli ve sağlıklı beslenmek şart. insülin direnci tedavisinde hayatınızda bir takım değişiklikler yapmanız gerekecektir. Bunlar ; sağlıklı beslenme , egzersiz yapma  ve uyku düzenidir. insülin direnci tedavisinde doktor kontrolünde diyet programları hazırlanmalı ve bu program hazırlanırken hastanın yaşı , cinsiyeti , yaşam tarzı gibi faktörlere dikkat edilmelidir. insülin Direncine Dikkat

insülin Direncine Dikkat

Uzman Canan Karatay’ın insülin direnci olan bireyler için hazırlamış olduğu bir diyet programı ile makalemizi sonlandıralım.

Sabah Kahvaltısı

  • 2 adet tam boy ceviz
  • Bol yeşillik
  • 8-10 adet zeytin
  • 1 kibrit kutusu zeytin

Öğle Yemeği

  • 7-8 kaşık sebze yemeği
  • Bol yeşillikli salata
  • Bol yoğurt

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon balık-hindi-tavuk veya köfte
  • Bol yeşillikli salata

Ara Öğünler

  • Bitki çayları

Sağlıklı Günler Dileriz.

 

 

Paylaş
Önceki İçerikHarry Potter’dan İnce Mesaj
Sonraki İçerikKara Cuma Kapıda !
Zeliha BAYANSU
1998 yılında Mersinde dünyaya gelen Zeliha BAYANSU 4 çocuklu Aslen Şanlıurfalı bir ailenin ortanca çocuğudur. İlkokul , ortaokul ve lise öğrenimini Mersin'de tamamlayan Zeliha Bayansu şuanda Düzce Üniversitesi İşletme Yönetimi bölümünde eğitim almaktadır.